마늘버섯 만드는 법
최근 미식가들 사이에서 마늘팽이버섯이 화제가 되고 있다. 이 요리는 만들기 쉽고 간단할 뿐만 아니라 맛도 상큼해 여름에 딱 맞는 요리입니다. 다음은 맛있는 마늘 팽이버섯을 쉽게 만드는 데 도움이 되는 자세한 생산 단계와 필요한 재료입니다.
재료 준비

| 소재 | 복용량 |
|---|---|
| 플라물리나 에노키 | 300g |
| 마늘 | 꽃잎 5개 |
| 담백한 간장 | 2테이블스푼 |
| 발사믹 식초 | 1테이블스푼 |
| 흰 설탕 | 1티스푼 |
| 참기름 | 1티스푼 |
| 칠리 오일(선택사항) | 적당량 |
| 고수풀 | 조금 |
생산 단계
1.팽이버섯 가공: 팽이버섯은 씻어서 뿌리를 잘라내고 작게 찢어주세요. 냄비에 물을 붓고 끓으면 팽이버섯을 넣고 1~2분 정도 데친 뒤 물기를 제거하고 접시에 담습니다.
2.마늘 페이스트를 만들어 보세요: 마늘 껍질을 벗기고 다진마늘로 썰어주세요. 마늘의 양은 개인 취향에 따라 조절하시면 됩니다.
3.소스를 준비하세요: 작은 그릇에 간장, 발사믹식초, 설탕, 참기름, 고추기름(선택)을 넣고 잘 섞어주세요.
4.양념믹스: 팽이버섯 위에 다진마늘과 준비한 소스를 넣고 가볍게 섞어주세요.
5.장식: 장식용 고수를 조금 뿌려 색과 향을 더해줍니다.
팁
- 팽이버섯을 데치는 시간은 너무 길면 안 됩니다. 그렇지 않으면 맛에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 좀 더 매콤한 맛을 좋아하시면 고추기름의 양을 늘려주시면 됩니다.
- 마늘장은 미리 만들어 놓을 수도 있으나, 신선하게 만들어서 사용하는 것이 신선한 맛을 유지하는 데 가장 좋습니다.
영양가
| 영양정보 | 내용량(100g당) |
|---|---|
| 열 | 35kcal |
| 단백질 | 2.4그램 |
| 지방 | 0.4g |
| 탄수화물 | 6.8그램 |
| 식이섬유 | 2.7그램 |
마늘팽이버섯은 맛있을 뿐만 아니라 식이섬유와 종합비타민도 풍부합니다. 건강에 좋고 지방이 적은 냉채입니다. 집에서 만든 요리든 잔치 요리든 모두의 사랑을 받을 수 있습니다.
이 상세한 가이드가 여러분께서 맛있는 마늘팽이버섯을 쉽게 만드는 데 도움이 되기를 바랍니다. 가서 시도해 보세요!
세부 사항을 확인하십시오
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